Si, le fonti di stress non sono poche e se ti concentri su quelle, rischi veramente di entrare in un tunnel senza luce.
Ecco perché DEVI sempre concederti attimi per rigenerarti fisicamente e mentalmente, per staccare (ma per davvero!) da tutto quello che ti circonda e liberare la mente.
Self-love: I miei 5 modi per prendermi cura di me
Non si tratta di abbandonare il tuo lavoro, impegni o figli, ma semplicemente di regalarti anche soltanto 10 minuti solo per te.
Ecco i miei 5 modi per rilassarmi e coccolarmi!
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Io, invece, amo fare manicure e pedicure a casa, mi rilassa e mi fa sentire bene, come se prendermi cura (anche nei dettagli) di me, aumentasse la mia autostima. E' fantastico!
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Come? Ci sono modi infiniti:
-prepara una vasca profumata e calda
-fai una maschera al viso
-un impacco ai capelli
-applica dei fanghi
Sono piccoli rituali di bellezza che oltre a rilassarmi, mi fanno sentire bella!
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I suoi benefici sono davvero tantissimi: rafforza la muscolatura, aumenta la flessibilità , disintossica, riduce ansia e depressione, aumenta l'autostima, e molti altri che non starò qui ad elencarti (magari in un altro post, che ne dici??).
Io lo pratico al mattino, appena sveglia, perché riesce a darmi la giusta carica emotiva per affrontare la giornata! Ma sappi che, puoi farlo in qualsiasi momento della giornata e bastano anche soltanto 20 minuti. Ti assicuro che troverai benefici sulla tua mente e corpo.
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So che dopo una giornata di lavoro, preparare la cena non rientra esattamente tra i tuoi modi di rilassarti preferiti, ma credimi, basta soltanto vederla in un'altra maniera.
Ad esempio, come una sfida nell'imparare una nuova ricetta o un modo per giocare con la tua creatività ! Cerca di prendere questo "compito" come un momento per migliorare te stessa e non come un noiosissimo dovere!
Per quanto mi riguarda cucinare o semplicemente preparare la colazione o dei gustosi snack è un momento di vero piacere. In particolare amo la cucina salutare, certo un buon hamburger e delle patatine sono sempre ben graditi e non rinuncio nemmeno alla pizza, ma mangiare sano in genere mi fa sentire meglio nel mio corpo. Quindi amo preparare frullati e breakfast bowls (e questo lo vedete nel mio Instagram) nonché cimentarmi in nuove ricette trovate sui blog di cucina!!!
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So che non si direbbe, ma sono una gran pantofolaia. Beh si, non mi dispiace incontrare i miei amici o uscire a cena, ma rilassarmi sul divano con un bel libro, rimane decisamente tra le mie attività preferite!
All images © Elisa Ivanova copyright, 2022